Sanduíche prensado com frutas calorias e nutricao
Sanduíche prensado com frutas contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 78g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche prensado com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Ovo mexido | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Goiaba | 150 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Manga | 180 g | 108 | 1 | 28 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo mussarela · Ovo mexido · Goiaba · Manga
Como Sanduíche prensado com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +139 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +215 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -73 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -206 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche prensado com frutas e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Sanduíche prensado com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche prensado com frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 21g de proteina, Sanduíche prensado com frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche prensado com frutas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche prensado com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 60%, proteina 12%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Manga, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche prensado com frutas?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche prensado com frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
