Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista calorias e nutricao
Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 30g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha assada | 180 g | 378 | 21.6 | 0 | 45.9 |
| Batata cozida com pele | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha assada · Batata cozida com pele · Tomate fresco · Alface · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +138 kcal, menos proteina |
| Arroz, sardinhas fritas e tomate cereja | 370g | 575 | 27g | -25 kcal, menos proteina |
| Refeição com Sardinhas e Mini Pizzas | 540g | 852 | 40g | +252 kcal, menos proteina |
| Sardinhas Assadas com Batata Cozida e Salada | 515g | 671 | 48g | +71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista e calorico com 133 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 20%, proteina 32%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha assada, Batata cozida com pele, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinhas assadas com batata cozida e salada mista?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
