Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata calorias e nutricao
Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 66g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Grão de bico cozido | 150 g | 255 | 4 | 42 | 14 |
| Cebola refogada | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Purê de batata | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola picada (salada) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Grão de bico cozido · Cebola refogada · Purê de batata · Pepino · Tomate · Cebola picada (salada)
Como Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sardinhas Assadas com Salada Mista | 1862g | 3078 | 245g | +2510 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 36g de proteina, Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 46%, proteina 25%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico cozido, Sardinha em conserva, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinhas com Grão de Bico e Purê de Batata?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
