Shawarma no prato ou sanduíche aberto calorias e nutricao
Shawarma no prato ou sanduíche aberto contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 34g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Shawarma no prato ou sanduíche aberto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio | 50 g | 145 | 1 | 29 | 5 |
| Peito de Frango Grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Repolho Branco | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Molho de Alho (Toum) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio · Peito de Frango Grelhado · Repolho Branco · Pepino · Tomate · Molho de Alho (Toum)
Como Shawarma no prato ou sanduíche aberto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Shawarma de carne | 340g | 832 | 43g | +282 kcal, mesma proteina |
| Shawarma de Frango no Pão Folha | 410g | 976 | 58g | +426 kcal, mais proteina |
| Shawarma Misto com Batata Frita e Suco | 650g | 1127 | 57g | +577 kcal, mais proteina |
| Shawarma no prato com batatas fritas e salada coleslaw | 610g | 1474 | 53g | +924 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Shawarma no prato ou sanduíche aberto e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Shawarma no prato ou sanduíche aberto e uma refeicao nutritiva. Com 167 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Shawarma no prato ou sanduíche aberto e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 43g de proteina, Shawarma no prato ou sanduíche aberto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Shawarma no prato ou sanduíche aberto?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Shawarma no prato ou sanduíche aberto?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 25%, proteina 31%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de Frango Grelhado, Molho de Alho (Toum), Pão Sírio
Quanto tempo leva para queimar Shawarma no prato ou sanduíche aberto?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Shawarma no prato ou sanduíche aberto?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
