Smoothie de Morango e Banana calorias e nutricao
Smoothie de Morango e Banana contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 60g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de Morango e Banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 200 ml | 124 | 6.8 | 9.4 | 6.2 |
| Morango | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Açúcar | 20 g | 78 | 0 | 20 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite integral · Morango · Banana · Açúcar
Como Smoothie de Morango e Banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sanduíche de frango com salada e smoothie verde | 595g | 745 | 35g | +422 kcal, mais proteina |
| Sanduíche e Smoothie Verde | 710g | 905 | 41g | +582 kcal, mais proteina |
| Smoothie bowl com granola e frutas | 265g | 374 | 10g | +51 kcal, mais proteina |
| Smoothie de beterraba e banana com sementes | 320g | 333 | 13g | +10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de Morango e Banana e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Smoothie de Morango e Banana e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de Morango e Banana e bom para emagrecer?
Com 323 calorias por porcao, Smoothie de Morango e Banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie de Morango e Banana?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de Morango e Banana?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 74%, proteina 5%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Leite integral, Banana, Açúcar
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de Morango e Banana?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de Morango e Banana?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
