Smoothie de beterraba e banana com sementes calorias e nutricao
Smoothie de beterraba e banana com sementes contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 48g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de beterraba e banana com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite magro | 150 ml | 53 | 0.45 | 7.5 | 5.25 |
| Beterraba | 50 g | 21 | 0.05 | 4.8 | 0.8 |
| Banana | 80 g | 76 | 0.24 | 19.2 | 0.88 |
| Aveia | 20 g | 76 | 1.4 | 12.6 | 2.6 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite magro · Beterraba · Banana · Aveia · Sementes de girassol · Sementes de abóbora · Sementes de linhaça · Sementes de chia
Como Smoothie de beterraba e banana com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sanduíche de frango com salada e smoothie verde | 595g | 745 | 35g | +412 kcal, mais proteina |
| Sanduíche e Smoothie Verde | 710g | 905 | 41g | +572 kcal, mais proteina |
| Smoothie de manga com castanhas e amêndoas | 238g | 366 | 9g | +33 kcal, menos proteina |
| Tigela de smoothie com frutas e sementes | 280g | 485 | 12g | +152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de beterraba e banana com sementes e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Smoothie de beterraba e banana com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de beterraba e banana com sementes e bom para emagrecer?
Com 333 calorias por porcao, Smoothie de beterraba e banana com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie de beterraba e banana com sementes?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de beterraba e banana com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 58%, proteina 14%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia, Leite magro
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de beterraba e banana com sementes?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de beterraba e banana com sementes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
