Smoothie de chocolate e banana calorias e nutricao
Smoothie de chocolate e banana contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 62g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de chocolate e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Xarope de chocolate | 30 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Manteiga de amendoim | 16 g | 95 | 8 | 3 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite integral · Banana · Xarope de chocolate · Manteiga de amendoim
Como Smoothie de chocolate e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Smoothie bowl com granola e frutas | 265g | 374 | 10g | -56 kcal, menos proteina |
| Smoothie de banana e mirtilo | 260g | 231 | 11g | -199 kcal, menos proteina |
| Smoothie de beterraba e banana com sementes | 320g | 333 | 13g | -97 kcal, menos proteina |
| Smoothie de chocolate e frutas | 260g | 260 | 9g | -170 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de chocolate e banana e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Smoothie de chocolate e banana e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de chocolate e banana e bom para emagrecer?
Com 430 calorias por porcao, Smoothie de chocolate e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie de chocolate e banana?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de chocolate e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 58%, proteina 8%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Leite integral, Banana, Manteiga de amendoim
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de chocolate e banana?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de chocolate e banana?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
