Smoothie de banana e mirtilo calorias e nutricao
Smoothie de banana e mirtilo contem 231 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 38g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de banana e mirtilo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Base de smoothie (leite/iogurte) | 200 ml | 180 | 5 | 25 | 10 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.6 |
| Mirtilo | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Base de smoothie (leite/iogurte) · Banana · Mirtilo
Como Smoothie de banana e mirtilo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sanduíche de frango com salada e smoothie verde | 595g | 745 | 35g | +514 kcal, mais proteina |
| Sanduíche e Smoothie Verde | 710g | 905 | 41g | +674 kcal, mais proteina |
| Smoothie bowl com granola e frutas | 265g | 374 | 10g | +143 kcal, menos proteina |
| Smoothie de beterraba e banana com sementes | 320g | 333 | 13g | +102 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de banana e mirtilo e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Smoothie de banana e mirtilo e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de banana e mirtilo e bom para emagrecer?
Com 231 calorias por porcao, Smoothie de banana e mirtilo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie de banana e mirtilo?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de banana e mirtilo?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 66%, proteina 13%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Base de smoothie (leite/iogurte), Banana, Mirtilo
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de banana e mirtilo?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de banana e mirtilo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
