Smoothie de Whey e Frutas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
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Smoothie de Whey e Frutas contem 342 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 50g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de Whey e Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Suco de Maçã e Manga | 200 ml | 110 | 0.2 | 26.5 | 0.5 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Hortelã | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Iogurte Zero Lactose | 170 g | 70 | 0 | 10 | 7.5 |
| Whey Protein de Coco | 30 g | 120 | 1.5 | 2.5 | 24 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Suco de Maçã e Manga · Abacaxi · Hortelã · Iogurte Zero Lactose · Whey Protein de Coco
Como Smoothie de Whey e Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Smoothie de banana e mirtilo | 260g | 231 | 11g | -111 kcal, menos proteina |
| Smoothie de beterraba e banana com sementes | 320g | 333 | 13g | -9 kcal, menos proteina |
| Smoothie de chocolate e banana | 416g | 430 | 13g | +88 kcal, menos proteina |
| Smoothie de mamão, banana e chia | 295g | 233 | 4g | -109 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de Whey e Frutas e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Smoothie de Whey e Frutas e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de Whey e Frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 342 calorias e 32g de proteina, Smoothie de Whey e Frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Smoothie de Whey e Frutas?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de Whey e Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 58%, proteina 37%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein de Coco, Suco de Maçã e Manga, Iogurte Zero Lactose
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de Whey e Frutas?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de Whey e Frutas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
