Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes calorias e nutricao
Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes contem 586 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 29g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada (com osso) | 180 g | 387 | 27 | 0 | 36 |
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata doce assada | 60 g | 60 | 0.1 | 14 | 1 |
| Manga fatiada | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Repolho fatiado | 30 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada (com osso) · Ovo cozido · Batata doce assada · Manga fatiada · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Repolho fatiado
Como Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, purê de batata e sobrecoxa de frango na Air fryer | 370g | 555 | 30g | -31 kcal, menos proteina |
| Coxa e sobrecoxa assadas com ervilha, purê de batata e cenoura assada | 300g | 272 | 17g | -314 kcal, menos proteina |
| Coxa e sobrecoxa assadas, arroz, feijão carioca e farofa | 300g | 570 | 30g | -16 kcal, menos proteina |
| Marmita de Coxa e Sobrecoxa Assadas com Arroz, Feijão Carioca e Farofa | 380g | 626 | 42g | +40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes e calorico com 136 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 586 calorias e 45g de proteina, Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 20%, proteina 30%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada (com osso), Ovo cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sobrecoxa de frango assada com salada e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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