Sopa de legumes com queijo ralado e ovo calorias e nutricao
Sopa de legumes com queijo ralado e ovo contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 22g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com queijo ralado e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de legumes (base) | 300 ml | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Queijo ralado | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sopa de legumes (base) · Queijo ralado · Ovo cozido
Como Sopa de legumes com queijo ralado e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +191 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +365 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +108 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +134 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com queijo ralado e ovo e saudavel?
Com moderacao. Sopa de legumes com queijo ralado e ovo e calorico com 99 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sopa de legumes com queijo ralado e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 21g de proteina, Sopa de legumes com queijo ralado e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com queijo ralado e ovo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com queijo ralado e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 23%, proteina 25%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sopa de legumes (base), Queijo ralado, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com queijo ralado e ovo?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com queijo ralado e ovo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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