Sopa de lentilha com queijo calorias e nutricao
Sopa de lentilha com queijo contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 47g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de lentilha com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Manteiga derretida | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Caldo de legumes/água | 150 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alho | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Queijo parmesão ralado · Manteiga derretida · Caldo de legumes/água · Cebola · Alho
Como Sopa de lentilha com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +331 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +74 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +100 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +100 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de lentilha com queijo e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Sopa de lentilha com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de lentilha com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 26g de proteina, Sopa de lentilha com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de lentilha com queijo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de lentilha com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 46%, proteina 23%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Queijo parmesão ralado, Manteiga derretida
Quanto tempo leva para queimar Sopa de lentilha com queijo?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de lentilha com queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
