Taça de iogurte com granola, banana e mel calorias e nutricao
Taça de iogurte com granola, banana e mel contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 75g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de iogurte com granola, banana e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana fatiada | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Granola com pedaços de chocolate | 50 g | 230 | 10 | 30 | 5 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana fatiada · Granola com pedaços de chocolate · Mel
Como Taça de iogurte com granola, banana e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -44 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +226 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -64 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | +21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de iogurte com granola, banana e mel e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Taça de iogurte com granola, banana e mel e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de iogurte com granola, banana e mel e bom para emagrecer?
Com 454 calorias por porcao, Taça de iogurte com granola, banana e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Taça de iogurte com granola, banana e mel?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de iogurte com granola, banana e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola com pedaços de chocolate, Iogurte natural, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Taça de iogurte com granola, banana e mel?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de iogurte com granola, banana e mel?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
