Taça de iogurte com sementes e guaraná calorias e nutricao
Taça de iogurte com sementes e guaraná contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 24g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de iogurte com sementes e guaraná?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15 |
| Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo) | 20 g | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Cacau em pó | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Guaraná (pasta/xarope) | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo) · Cacau em pó · Guaraná (pasta/xarope)
Como Taça de iogurte com sementes e guaraná se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +100 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +370 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | +80 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | +165 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de iogurte com sementes e guaraná e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Taça de iogurte com sementes e guaraná e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de iogurte com sementes e guaraná e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 20g de proteina, Taça de iogurte com sementes e guaraná mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de iogurte com sementes e guaraná?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de iogurte com sementes e guaraná?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 31%, proteina 25%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo), Guaraná (pasta/xarope)
Quanto tempo leva para queimar Taça de iogurte com sementes e guaraná?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de iogurte com sementes e guaraná?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
