Taco de Atum com Molho de Abacate calorias e nutricao
Taco de Atum com Molho de Abacate contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 22g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taco de Atum com Molho de Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de milho | 40 g | 86 | 1 | 17 | 2 |
| Atum fresco | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Molho de abacate e maionese | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
| Cebola roxa em conserva | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Lima | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de milho · Atum fresco · Alface · Molho de abacate e maionese · Cebola roxa em conserva · Lima
Como Taco de Atum com Molho de Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrito e Taco de Milho | 365g | 906 | 47g | +591 kcal, mais proteina |
| Prato Variado com Taco e Ceviche | 400g | 796 | 59g | +481 kcal, mais proteina |
| Salada de Camarão e Tacos de Camarão com Sumo de Manga | 585g | 634 | 34g | +319 kcal, mais proteina |
| Taco aberto com carne moída e melão | 285g | 421 | 27g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taco de Atum com Molho de Abacate e saudavel?
Com moderacao. Taco de Atum com Molho de Abacate e calorico com 180 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Taco de Atum com Molho de Abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 20g de proteina, Taco de Atum com Molho de Abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taco de Atum com Molho de Abacate?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taco de Atum com Molho de Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 29%, proteina 25%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de abacate e maionese, Tortilha de milho, Atum fresco
Quanto tempo leva para queimar Taco de Atum com Molho de Abacate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taco de Atum com Molho de Abacate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
