Taça de Aveia com Romã e Sementes calorias e nutricao
Taça de Aveia com Romã e Sementes contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 65g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Aveia com Romã e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Flocos de aveia | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Sementes de romã | 40 g | 33 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Passas de uva | 15 g | 45 | 0.1 | 11.9 | 0.5 |
| Avelãs | 10 g | 63 | 6.1 | 1.7 | 1.5 |
| Iogurte natural | 100 ml | 63 | 3.3 | 4.7 | 3.5 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Flocos de aveia · Sementes de romã · Sementes de chia · Passas de uva · Avelãs · Iogurte natural · Canela em pó
Como Taça de Aveia com Romã e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -42 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +228 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -62 kcal, menos proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Proteína em Pó | 300g | 420 | 14g | -32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Aveia com Romã e Sementes e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Taça de Aveia com Romã e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 199 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Aveia com Romã e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 16g de proteina, Taça de Aveia com Romã e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Aveia com Romã e Sementes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Aveia com Romã e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 57%, proteina 10%
- Densidade energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de aveia, Avelãs, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Taça de Aveia com Romã e Sementes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Aveia com Romã e Sementes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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