Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola contem 442 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 55g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Mirtilos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Granola | 30 g | 141.3 | 6.1 | 17.4 | 4.2 |
| Sementes de chia | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Banana · Mirtilos · Granola · Sementes de chia
Como Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -32 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | +75 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com bacon e torrada de fermentação natural | 262g | 664 | 34g | +222 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com pão de fermentação natural e iogurte com achocolatado | 325g | 527 | 25g | +85 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola e bom para emagrecer?
Sim. Com 442 calorias e 21g de proteina, Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 50%, proteina 15%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Granola, Banana
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Banana, Mirtilos e Granola?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
