Taça de Iogurte com Fruta e Granola calorias e nutricao
Taça de Iogurte com Fruta e Granola contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 59g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Fruta e Granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.3 | 9 | 0.7 |
| Granola de aveia | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.8 |
| Manteiga de amendoim | 15 g | 94 | 7.5 | 3 | 3.6 |
| Chocolate negro (pepitas) | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Banana · Kiwi · Granola de aveia · Manteiga de amendoim · Chocolate negro (pepitas)
Como Taça de Iogurte com Fruta e Granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -133 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | -26 kcal, mais proteina |
| Salada de atum com pão de fermentação natural | 260g | 444 | 40g | -99 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -153 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Fruta e Granola e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Taça de Iogurte com Fruta e Granola e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Iogurte com Fruta e Granola e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 23g de proteina, Taça de Iogurte com Fruta e Granola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Fruta e Granola?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Fruta e Granola?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 44%, proteina 15%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Granola de aveia, Manteiga de amendoim
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Fruta e Granola?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Fruta e Granola?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
