Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia calorias e nutricao
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Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia contem 487 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 54g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Granola de aveia | 45 g | 210 | 9 | 27 | 5.25 |
| Maçã picada | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Mirtilos e frutos vermelhos | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Granola de aveia · Maçã picada · Sementes de chia · Mirtilos e frutos vermelhos
Como Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -77 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | +30 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com bacon e torrada de fermentação natural | 262g | 664 | 34g | +177 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com pão de fermentação natural e iogurte com achocolatado | 325g | 527 | 25g | +40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 487 calorias e 22g de proteina, Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 45%, proteina 16%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola de aveia, Iogurte grego natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Granola, Fruta e Sementes de Chia?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
