Taça de Iogurte com Granola e Frutas calorias e nutricao
Taça de Iogurte com Granola e Frutas contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 51g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Granola e Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 93 | 4.5 | 7.5 | 5.6 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Morangos | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Banana · Morangos
Como Taça de Iogurte com Granola e Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +50 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +320 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | +30 kcal, menos proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Proteína em Pó | 300g | 420 | 14g | +60 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Granola e Frutas e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Taça de Iogurte com Granola e Frutas e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Iogurte com Granola e Frutas e bom para emagrecer?
Com 360 calorias por porcao, Taça de Iogurte com Granola e Frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Granola e Frutas?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Granola e Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 57%, proteina 11%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Granola e Frutas?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Granola e Frutas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
