Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia calorias e nutricao
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Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 48g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Maçã | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Mirtilos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Maçã · Mirtilos · Sementes de chia · Granola
Como Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +0 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | +107 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com bacon e torrada de fermentação natural | 262g | 664 | 34g | +254 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com pão de fermentação natural e iogurte com achocolatado | 325g | 527 | 25g | +117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 20g de proteina, Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 47%, proteina 16%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Granola, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Maçã, Mirtilos e Sementes de Chia?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
