Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes calorias e nutricao
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Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 45g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 200 ml | 126 | 6.6 | 9.4 | 7.2 |
| Morangos frescos | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Granola de cereais | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7.5 | 1.8 | 3.1 |
| Sementes de chia e linhaça | 10 g | 49 | 3.2 | 3.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morangos frescos · Granola de cereais · Sementes de girassol e abóbora · Sementes de chia e linhaça
Como Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -66 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | +41 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com bacon e torrada de fermentação natural | 262g | 664 | 34g | +188 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com pão de fermentação natural e iogurte com achocolatado | 325g | 527 | 25g | +51 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes e calorico com 138 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 18g de proteina, Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 38%, proteina 14%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola de cereais, Iogurte natural, Sementes de girassol e abóbora
Quanto tempo leva para queimar Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Iogurte com Morangos, Granola e Sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
