Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão calorias e nutricao
Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 74g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz preto cozido | 120 g | 186 | 1.5 | 38 | 5 |
| Quinoa cozida com tempero | 100 g | 143 | 2.5 | 25 | 5 |
| Tártaro de salmão com manga e abacate | 80 g | 158 | 10 | 6 | 11 |
| Pepino fresco | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Couve roxa ripada | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Molho de sésamo e soja | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz preto cozido · Quinoa cozida com tempero · Tártaro de salmão com manga e abacate · Pepino fresco · Couve roxa ripada · Molho de sésamo e soja
Como Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | -137 kcal, mais proteina |
| Degustação de Comida Japonesa | 290g | 517 | 39g | -30 kcal, mais proteina |
| Salada de atum com pão de fermentação natural | 260g | 444 | 40g | -103 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 22g de proteina, Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 54%, proteina 16%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz preto cozido, Tártaro de salmão com manga e abacate, Quinoa cozida com tempero
Quanto tempo leva para queimar Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Poke com Arroz Preto, Quinoa e Salmão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
