Taça de iogurte com aveia, proteína e banana calorias e nutricao
Taça de iogurte com aveia, proteína e banana contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 57g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de iogurte com aveia, proteína e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 25 g | 95 | 1.75 | 16.5 | 3.5 |
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 6 |
| Proteína em pó de chocolate | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Iogurte natural · Proteína em pó de chocolate · Banana
Como Taça de iogurte com aveia, proteína e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +0 kcal, menos proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +270 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -20 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de iogurte com aveia, proteína e banana e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Taça de iogurte com aveia, proteína e banana e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de iogurte com aveia, proteína e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 33g de proteina, Taça de iogurte com aveia, proteína e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de iogurte com aveia, proteína e banana?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de iogurte com aveia, proteína e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 56%, proteina 29%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Proteína em pó de chocolate, Banana, Aveia
Quanto tempo leva para queimar Taça de iogurte com aveia, proteína e banana?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de iogurte com aveia, proteína e banana?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
