Temaki aberto de salmão e kani calorias e nutricao
Temaki aberto de salmão e kani contem 246 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 7g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki aberto de salmão e kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Kani-kama | 20 g | 19 | 0.2 | 3 | 1.3 |
| Omelete em tiras | 15 g | 23 | 1.6 | 0.1 | 2 |
| Pepino japonês | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Maionese picante | 15 ml | 104 | 11 | 1 | 0.2 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Molho Shoyu | 10 ml | 9 | 0 | 1 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Kani-kama · Omelete em tiras · Pepino japonês · Maionese picante · Alga Nori · Molho Shoyu
Como Temaki aberto de salmão e kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +1160 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +896 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | +452 kcal, mais proteina |
| Temaki de Atum | 143g | 191 | 23g | -55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki aberto de salmão e kani e saudavel?
Com moderacao. Temaki aberto de salmão e kani e calorico com 210 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Temaki aberto de salmão e kani e bom para emagrecer?
Com 246 calorias por porcao, Temaki aberto de salmão e kani e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Temaki aberto de salmão e kani?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki aberto de salmão e kani?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 11%, proteina 24%
- Densidade energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese picante, Salmão cru, Omelete em tiras
Quanto tempo leva para queimar Temaki aberto de salmão e kani?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki aberto de salmão e kani?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
