Temaki de Atum calorias e nutricao
Temaki de Atum contem 191 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 23g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum cru | 80 g | 86 | 0.5 | 0 | 20.4 |
| Arroz para sushi | 60 g | 95 | 0.1 | 21.5 | 2 |
| Alga Nori | 3 g | 10 | 0.1 | 1.3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum cru · Arroz para sushi · Alga Nori
Como Temaki de Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +1215 kcal, mais proteina |
| Temaki de Kani com Cream Cheese | 193g | 290 | 12g | +99 kcal, menos proteina |
| Temaki de Salmão | 168g | 310 | 19g | +119 kcal, menos proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese | 351g | 670 | 41g | +479 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Atum e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Temaki de Atum e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 191 calorias e 23g de proteina, Temaki de Atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Atum?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 3%, carboidratos 48%, proteina 49%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Atum cru, Alga Nori
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Atum?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Atum?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
