Temaki de Salmão calorias e nutricao
Temaki de Salmão contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 26g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alga Nori | 3 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Arroz de sushi | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2 |
| Salmão picado | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Cream cheese | 20 g | 68 | 6.8 | 0.6 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alga Nori · Arroz de sushi · Salmão picado · Cebolinha · Cream cheese
Como Temaki de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +1096 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese | 351g | 670 | 41g | +360 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha | 198g | 366 | 20g | +56 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese | 246g | 475 | 28g | +165 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Temaki de Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 185 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 19g de proteina, Temaki de Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 33%, proteina 25%
- Densidade energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão picado, Arroz de sushi, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
