Temaki de Salmão Grelhado calorias e nutricao
Temaki de Salmão Grelhado contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 27g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão Grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 60 g | 135 | 7 | 0 | 18 |
| Arroz para sushi | 80 g | 112 | 0.2 | 25 | 2.5 |
| Alga Nori | 3 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Cream cheese | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz para sushi · Alga Nori · Cream cheese · Cebolinha
Como Temaki de Salmão Grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +1103 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +839 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | +395 kcal, mais proteina |
| Temaki aberto de salmão e kani | 117g | 246 | 15g | -57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão Grelhado e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Temaki de Salmão Grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 186 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão Grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 303 calorias e 22g de proteina, Temaki de Salmão Grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão Grelhado?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão Grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz para sushi, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão Grelhado?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão Grelhado?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
