Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha calorias e nutricao
Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 32g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alga Nori | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Arroz para sushi | 100 g | 130 | 0.3 | 28.5 | 2.7 |
| Salmão cru | 60 g | 126 | 7.8 | 0 | 13.2 |
| Cream cheese | 30 g | 99 | 9.6 | 1.2 | 2.1 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alga Nori · Arroz para sushi · Salmão cru · Cream cheese · Cebolinha
Como Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +1040 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão | 168g | 310 | 19g | -56 kcal, menos proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese | 351g | 670 | 41g | +304 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese | 246g | 475 | 28g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha e uma refeicao nutritiva. Com 185 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 20g de proteina, Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Salmão cru, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
