Temaki de Salmão e Sashimi calorias e nutricao
Temaki de Salmão e Sashimi contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 27g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão e Sashimi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru (Sashimi e recheio) | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz para sushi (Shari) | 80 g | 112 | 0.2 | 25 | 2.5 |
| Alga Nori | 3 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru (Sashimi e recheio) · Arroz para sushi (Shari) · Alga Nori · Cebolinha
Como Temaki de Salmão e Sashimi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +971 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +707 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | +263 kcal, menos proteina |
| Temaki aberto de salmão e kani | 117g | 246 | 15g | -189 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão e Sashimi e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Temaki de Salmão e Sashimi e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão e Sashimi e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 36g de proteina, Temaki de Salmão e Sashimi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão e Sashimi?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão e Sashimi?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 24%, proteina 34%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru (Sashimi e recheio), Arroz para sushi (Shari), Alga Nori
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão e Sashimi?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão e Sashimi?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
