Temaki de Salmão Aberto calorias e nutricao
Temaki de Salmão Aberto contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão Aberto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz para sushi (shari) | 80 g | 116 | 0.2 | 26 | 2.5 |
| Alga Nori | 3 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Cebolinha fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 15 g | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Arroz para sushi (shari) · Alga Nori · Cebolinha fresca · Wasabi · Gengibre em conserva (Gari)
Como Temaki de Salmão Aberto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +938 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +674 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | +230 kcal, menos proteina |
| Temaki aberto de salmão e kani | 117g | 246 | 15g | -222 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão Aberto e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Temaki de Salmão Aberto e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão Aberto e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 37g de proteina, Temaki de Salmão Aberto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão Aberto?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão Aberto?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 29%, proteina 32%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Arroz para sushi (shari), Gengibre em conserva (Gari)
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão Aberto?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão Aberto?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
