Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese calorias e nutricao
Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 38g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alga Nori | 3.5 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Arroz de sushi | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 2.7 |
| Salmão grelhado desfiado | 80 g | 168 | 8.8 | 0 | 21 |
| Cream cheese | 40 g | 140 | 13.6 | 2 | 3.2 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alga Nori · Arroz de sushi · Salmão grelhado desfiado · Cream cheese · Cebolinha
Como Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +931 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão | 168g | 310 | 19g | -165 kcal, menos proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese | 351g | 670 | 41g | +195 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha | 198g | 366 | 20g | -109 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e uma refeicao nutritiva. Com 193 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 28g de proteina, Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado desfiado, Arroz de sushi, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
