Temaki de Salmão com Cream Cheese Light calorias e nutricao
Temaki de Salmão com Cream Cheese Light contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão com Cream Cheese Light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 120 g | 250 | 16 | 0 | 24 |
| Arroz de sushi (sem açúcar) | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2 |
| Cream cheese light | 30 g | 48 | 3.6 | 1.5 | 2.4 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Arroz de sushi (sem açúcar) · Cream cheese light · Alga Nori · Cebolinha · Gergelim
Como Temaki de Salmão com Cream Cheese Light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +970 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +706 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | +262 kcal, mais proteina |
| Temaki aberto de salmão e kani | 117g | 246 | 15g | -190 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão com Cream Cheese Light e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Temaki de Salmão com Cream Cheese Light e uma refeicao nutritiva. Com 179 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki de Salmão com Cream Cheese Light e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 30g de proteina, Temaki de Salmão com Cream Cheese Light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão com Cream Cheese Light?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão com Cream Cheese Light?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 25%, proteina 31%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru, Arroz de sushi (sem açúcar), Cream cheese light
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão com Cream Cheese Light?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão com Cream Cheese Light?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
