Temaki de Salmão e Atum calorias e nutricao
Temaki de Salmão e Atum contem 721 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 63g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki de Salmão e Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 180 g | 252 | 0.5 | 56 | 5 |
| Salmão cru | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Atum cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Alga Nori | 9 g | 27 | 0.3 | 3 | 3 |
| Cream cheese | 45 g | 112 | 10 | 2 | 3.5 |
| Gergelim | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Salmão cru · Atum cozido · Alga Nori · Cream cheese · Gergelim
Como Temaki de Salmão e Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +685 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi e Temaki | 600g | 1142 | 70g | +421 kcal, mais proteina |
| Hot Roll de Salmão e Temaki Frito | 277g | 698 | 35g | -23 kcal, menos proteina |
| Temaki aberto de salmão e kani | 117g | 246 | 15g | -475 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki de Salmão e Atum e saudavel?
Com moderacao. Temaki de Salmão e Atum e calorico com 183 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Temaki de Salmão e Atum e bom para emagrecer?
Com 721 calorias por porcao, Temaki de Salmão e Atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Temaki de Salmão e Atum?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki de Salmão e Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 35%, proteina 28%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Salmão cru, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki de Salmão e Atum?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminhada: ~177 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki de Salmão e Atum?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
