Temaki e Salada calorias e nutricao
Temaki e Salada contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 34g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Temaki e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Alga Nori | 3 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Salmão | 50 g | 104 | 6 | 0 | 12 |
| Cream cheese | 20 g | 70 | 7 | 0.6 | 1.6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho para salada (vinagrete/shoyu) | 15 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
| Peixe branco (tilápia/saint peter) | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Alga Nori · Salmão · Cream cheese · Alface · Tomate cereja · Molho para salada (vinagrete/shoyu) · Peixe branco (tilápia/saint peter)
Como Temaki e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +990 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão | 168g | 310 | 19g | -106 kcal, menos proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese | 351g | 670 | 41g | +254 kcal, mais proteina |
| Temaki de Salmão com Cream Cheese e Cebolinha | 198g | 366 | 20g | -50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Temaki e Salada e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Temaki e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Temaki e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 31g de proteina, Temaki e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Temaki e Salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Temaki e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 33%, proteina 30%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Temaki e Salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Temaki e Salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
