Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada calorias e nutricao
Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 31g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz integral | 80 g | 88 | 0.8 | 18.4 | 2 |
| Abóbora cabotiá assada | 60 g | 45 | 1.5 | 8 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Molho oriental (shoyu e óleo de gergelim) | 20 ml | 36 | 4.1 | 1.8 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz integral · Abóbora cabotiá assada · Brócolis cozido · Molho oriental (shoyu e óleo de gergelim)
Como Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com legumes e tiras de carne bovina | 280g | 464 | 36g | +116 kcal, mesma proteina |
| Carne em tiras com cebola e arroz branco | 340g | 577 | 41g | +229 kcal, mais proteina |
| Macarrão ao molho branco com tiras de carne | 470g | 868 | 54g | +520 kcal, mais proteina |
| Risoto com Tiras de Carne e Molho | 355g | 730 | 48g | +382 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 36g de proteina, Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 36%, proteina 38%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz integral, Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tiras de frango oriental, arroz integral com brócolis e abóbora assada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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