Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas calorias e nutricao
Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 64g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de fermentação natural | 60 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Abacate amassado | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8.3 | 0.4 |
| Banana fatiada | 50 g | 45 | 0.2 | 11.4 | 0.6 |
| Uvas roxas | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Aveia em flocos ou coco ralado | 5 g | 19 | 0.3 | 3.3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de fermentação natural · Abacate amassado · Ovos mexidos · Mamão papaia · Banana fatiada · Uvas roxas · Aveia em flocos ou coco ralado
Como Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrata com Torradas e Tomate Confit | 350g | 983 | 34g | +464 kcal, mais proteina |
| Café com canela, mamão com sementes e ovo frito na torrada | 442g | 400 | 19g | -119 kcal, menos proteina |
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -375 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão de queijo e torrada | 330g | 455 | 20g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 22g de proteina, Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 49%, proteina 15%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de fermentação natural, Abacate amassado
Quanto tempo leva para queimar Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com abacate, ovos mexidos e salada de frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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