Torrada com ovo, queijo e mamão com chia calorias e nutricao
Torrada com ovo, queijo e mamão com chia contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovo, queijo e mamão com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Ovo mexido | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Maionese ou molho branco | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Mamão | 150 g | 65 | 0.5 | 16 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo mexido · Queijo mussarela · Maionese ou molho branco · Mamão · Sementes de chia
Como Torrada com ovo, queijo e mamão com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | -22 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +237 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +206 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +280 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovo, queijo e mamão com chia e saudavel?
Com moderacao. Torrada com ovo, queijo e mamão com chia e calorico com 142 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com ovo, queijo e mamão com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 16g de proteina, Torrada com ovo, queijo e mamão com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovo, queijo e mamão com chia?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovo, queijo e mamão com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 34%, proteina 14%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Pão integral, Maionese ou molho branco
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovo, queijo e mamão com chia?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovo, queijo e mamão com chia?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
