Torrada com ovo, tomate e queijo calorias e nutricao
Torrada com ovo, tomate e queijo contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 23g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovo, tomate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7.2 | 0.6 | 6.3 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo cozido · Tomate · Queijo mussarela · Maionese · Orégano
Como Torrada com ovo, tomate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | -34 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +225 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +194 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +268 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovo, tomate e queijo e saudavel?
Com moderacao. Torrada com ovo, tomate e queijo e calorico com 197 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com ovo, tomate e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 18g de proteina, Torrada com ovo, tomate e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovo, tomate e queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovo, tomate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 24%, proteina 16%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Pão integral, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovo, tomate e queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovo, tomate e queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
