Torrada com ovo e salada de tomate calorias e nutricao
Torrada com ovo e salada de tomate contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovo e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 3 | 25 | 7 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2 | 1.5 | 1 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Tomate picado | 150 g | 27 | 0.3 | 6 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo mexido · Sementes de chia · Sementes de linhaça · Sementes de girassol · Tomate picado
Como Torrada com ovo e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | -59 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +200 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +169 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +243 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovo e salada de tomate e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Torrada com ovo e salada de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com ovo e salada de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 24g de proteina, Torrada com ovo e salada de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovo e salada de tomate?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovo e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Pão integral, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovo e salada de tomate?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovo e salada de tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
