Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão calorias e nutricao
Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Ovos mexidos | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Requeijão light | 15 g | 25 | 1 | 1.5 | 2 |
| Mamão | 150 g | 65 | 0.5 | 16 | 1 |
| Sementes de chia | 2 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Queijo mussarela · Requeijão light · Mamão · Sementes de chia
Como Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +43 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +302 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +271 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +345 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 17g de proteina, Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 41%, proteina 20%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovos mexidos, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovos mexidos, queijo e mamão?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
