Torrada com ovos mexidos e requeijão light calorias e nutricao
Torrada com ovos mexidos e requeijão light contem 260 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 14g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovos mexidos e requeijão light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Requeijão light | 20 g | 30 | 1.5 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Requeijão light
Como Torrada com ovos mexidos e requeijão light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +93 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +352 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +321 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +395 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovos mexidos e requeijão light e saudavel?
Com moderacao. Torrada com ovos mexidos e requeijão light e calorico com 173 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com ovos mexidos e requeijão light e bom para emagrecer?
Sim. Com 260 calorias e 18g de proteina, Torrada com ovos mexidos e requeijão light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovos mexidos e requeijão light?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovos mexidos e requeijão light?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 22%, proteina 30%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Requeijão light
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovos mexidos e requeijão light?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovos mexidos e requeijão light?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
