Torrada com ovos mexidos e sementes de chia calorias e nutricao
Torrada com ovos mexidos e sementes de chia contem 260 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 18g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovos mexidos e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 90 | 1.5 | 16 | 4 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Sementes de chia | 3 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Sementes de chia
Como Torrada com ovos mexidos e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -116 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +202 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +173 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovos mexidos e sementes de chia e saudavel?
Com moderacao. Torrada com ovos mexidos e sementes de chia e calorico com 188 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com ovos mexidos e sementes de chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 260 calorias e 18g de proteina, Torrada com ovos mexidos e sementes de chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovos mexidos e sementes de chia?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovos mexidos e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 28%, proteina 25%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovos mexidos e sementes de chia?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovos mexidos e sementes de chia?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
