Torrada com queijo e iogurte de coco calorias e nutricao
Torrada com queijo e iogurte de coco contem 296 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 22g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com queijo e iogurte de coco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma torrado | 30 g | 80 | 1.5 | 14 | 3 |
| Queijo mussarela derretido | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Presunto | 20 g | 26 | 0.8 | 0.4 | 4.4 |
| Iogurte de coco | 100 g | 70 | 2 | 7 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma torrado · Queijo mussarela derretido · Presunto · Iogurte de coco
Como Torrada com queijo e iogurte de coco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +166 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +137 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +57 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +316 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com queijo e iogurte de coco e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Torrada com queijo e iogurte de coco e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com queijo e iogurte de coco e bom para emagrecer?
Sim. Com 296 calorias e 22g de proteina, Torrada com queijo e iogurte de coco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com queijo e iogurte de coco?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com queijo e iogurte de coco?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela derretido, Pão de forma torrado, Iogurte de coco
Quanto tempo leva para queimar Torrada com queijo e iogurte de coco?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com queijo e iogurte de coco?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
