Torrada com queijo e rúcula calorias e nutricao
Torrada com queijo e rúcula contem 253 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 26g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com queijo e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão · Queijo mussarela · Rúcula
Como Torrada com queijo e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +209 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +180 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +100 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com queijo e rúcula e saudavel?
Com moderacao. Torrada com queijo e rúcula e calorico com 253 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com queijo e rúcula e bom para emagrecer?
Com 253 calorias por porcao, Torrada com queijo e rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torrada com queijo e rúcula?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com queijo e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 42%, proteina 20%
- Densidade energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão, Queijo mussarela, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Torrada com queijo e rúcula?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com queijo e rúcula?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
