Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino calorias e nutricao
Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral torrado | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral torrado · Queijo mussarela · Tomate cereja · Orégano seco · Alface · Pepino · Sementes de chia · Azeite de oliva
Como Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +60 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +319 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +288 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +362 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino e saudavel?
Com moderacao. Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino e calorico com 108 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino e bom para emagrecer?
Com 293 calorias por porcao, Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 38%, proteina 15%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Queijo mussarela, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com queijo e tomate cereja, salada de alface e pepino?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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