Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup calorias e nutricao
Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 52g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral com sementes | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Abobrinha refogada | 100 g | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Ketchup | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral com sementes · Abobrinha refogada · Azeitonas verdes · Ketchup
Como Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +132 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +103 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +23 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup e bom para emagrecer?
Com 330 calorias por porcao, Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 63%, proteina 12%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral com sementes, Abobrinha refogada, Azeitonas verdes
Quanto tempo leva para queimar Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com refogado de abobrinha e azeitonas com ketchup?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
