Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê calorias e nutricao
Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 38g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de fermentação natural (Sourdough) | 60 g | 156 | 1 | 31 | 6 |
| Abacate amassado (Guacamole) | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1 |
| Salmão defumado | 70 g | 82 | 3 | 0 | 13 |
| Ovo pochê | 50 g | 72 | 5 | 0 | 6 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Brotos e temperos | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de fermentação natural (Sourdough) · Abacate amassado (Guacamole) · Salmão defumado · Ovo pochê · Azeite de oliva · Brotos e temperos
Como Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrata com Torradas e Tomate Confit | 350g | 983 | 34g | +455 kcal, mais proteina |
| Café com canela, mamão com sementes e ovo frito na torrada | 442g | 400 | 19g | -128 kcal, menos proteina |
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -384 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão de queijo e torrada | 330g | 455 | 20g | -73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê e saudavel?
Com moderacao. Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê e calorico com 192 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 26g de proteina, Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 29%, proteina 18%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de fermentação natural (Sourdough), Abacate amassado (Guacamole), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada de Abacate com Salmão Defumado e Ovo Pochê?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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