Torrada de abacate calorias e nutricao
Torrada de abacate contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 35g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Abacate esmagado | 80 g | 130 | 12 | 7 | 1 |
| Sal marinho | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Abacate esmagado · Sal marinho
Como Torrada de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -136 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +182 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +153 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada de abacate e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Torrada de abacate e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada de abacate e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Torrada de abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torrada de abacate?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 50%, proteina 5%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Abacate esmagado, Sal marinho
Quanto tempo leva para queimar Torrada de abacate?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada de abacate?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
