Torrada de peru com abacate e frutos secos calorias e nutricao
Torrada de peru com abacate e frutos secos contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 36g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada de peru com abacate e frutos secos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo integral | 60 g | 154 | 1.8 | 28 | 6.5 |
| Peito de peru fatiado | 60 g | 62 | 0.8 | 0.6 | 13 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queijo fresco | 20 g | 40 | 2.8 | 0.7 | 3 |
| Nozes e amêndoas | 20 g | 128 | 11.8 | 2.4 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo integral · Peito de peru fatiado · Abacate · Queijo fresco · Nozes e amêndoas
Como Torrada de peru com abacate e frutos secos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrata com Torradas e Tomate Confit | 350g | 983 | 34g | +519 kcal, mais proteina |
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -320 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | -2 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada de peru com abacate e frutos secos e saudavel?
Com moderacao. Torrada de peru com abacate e frutos secos e calorico com 221 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada de peru com abacate e frutos secos e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 26g de proteina, Torrada de peru com abacate e frutos secos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada de peru com abacate e frutos secos?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada de peru com abacate e frutos secos?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 31%, proteina 21%
- Densidade energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo integral, Nozes e amêndoas, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Torrada de peru com abacate e frutos secos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada de peru com abacate e frutos secos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
